Styrke immuniteten med folkemedicin: fungerer "bedstemødre" opskrifter?

Immunitet

Mennesker med stærk immunitet kan kaldes heldige - de bliver sjældent syge i den kolde årstid, de tåler lettere alle slags ARVI og forbliver på benene, selv når deres kolleger ligger ned med en temperatur. Hvordan vi styrker immunforsvaret, og om det er muligt at hjælpe din krop med traditionelle folkemedicin, fortæller vi yderligere.

I denne artikel vil vi se på ”bedstemors” opskrifter fra et videnskabeligt synspunkt. Vi vil forstå, hvordan de fungerer, og hvad er deres fordele, samt introducere læsere til det immunstyrkemiddel, som moderne lægemidler tilbyder..

Hvordan man styrker immuniteten derhjemme?

Immunitet er kroppens immunitet over for virkningerne af fremmede, herunder infektiøse, antigene stoffer, der krænker konstanten i dets indre miljø. Svarene, der udgør immunsystemet, er opdelt i generel fysiologisk (især lokal), molekylær og cellulær. Forenklet kan vi sige, at vores immunforsvar består af flere niveauer.

Den første forsvarslinje tilvejebringes af sund hud og slimhinder, som forhindrer indtrængning af smitsomme stoffer - de påvirkes negativt af miljøet skabt af hud og slimhinder, hvilket hæmmer væksten af ​​patogen mikroflora og hæmmer indtrængen af ​​vira.

Det næste trin er intracellulær beskyttelse, der udføres af immunkompetente celler og makrofager. Efter at en virus (bakterier, svamp eller protozo) er neutraliseret af antistoffer, forbliver den i barriereorganerne - lymfeknuder, milt, lever, hvor den bliver målet for fagocytter, der ødelægger den [1]. Forkølelse, der opstår, minder ofte om behovet for at styrke immunforsvaret, da det signalerer, at denne afbalancerede mekanisme ikke fungerer korrekt. I kampen mod sæsonbetinget forkølelse, hvor slimhinderne både er "gatewayen" og stedet for lokalisering af patogenet, er rollen som lokal immunitet særlig vigtig [2].

Overvej hvordan en voksen kan styrke immuniteten derhjemme ved hjælp af folkemedicin.

Citron og skat

Traditionelt bruges citron til at styrke immuniteten derhjemme - en kilde til C-vitamin (ascorbinsyre). Det er videnskabeligt bevist, at C-vitamin, når det tages profylaktisk, reducerer sandsynligheden for ARVI hos mennesker udsat for fysisk og mental stress [3]. Der er dog ikke så meget vitamin i denne citrus - en gennemsnitlig citron indeholder 50 mg, mens den daglige godtgørelse for en voksen varierer fra 50 til 100 mg. Det skal huskes, at C-vitamin ødelægges under indflydelse af høje temperaturer, derfor når ascorbinsyre praktisk talt ikke ind i kroppen, når man drikker varm te med et stykke citron..

På samme tid er det uønsket at overskride den daglige norm for C-vitamin: kroppen tilpasser sig hurtigt til hyperdose af ascorbinsyre og sikrer dens aktive udskillelse, mens andre vitaminer også udskilles i urinen. Også at tage store doser af stoffet er fyldt med bivirkninger på nyrerne. I nogle sygdomme, såsom diabetes og tromboflebitis, er store doser C-vitamin generelt forbudt..

Honning er en kilde til vitaminer, enzymer, aminosyrer, mineraler og antibakterielle stoffer. Det har en lokal antiinflammatorisk og smertestillende virkning, og som anerkendt af videnskaben hjælper det med at styrke immunforsvaret og har generelt en gavnlig virkning på at øge kroppens modstand. Den daglige indtagelse af honning er fra 60 til 100 g. Folk, der er udsat for allergi, bør tage honning med forsigtighed, da det kan fremkalde nældefeber, åndenød og forårsage diarré eller opkastning [4].

Det er også værd at overveje, at honning kan være både naturlig og kunstig. Blomster og honningdugstyper betragtes som naturlige, da de produceres af bier: den første er fra blomsternektar, den anden er fra sukkerholdige sekreter fra nogle insekter (bladlus, bladbiller, orme), blade og plantestængler. Kunstig honning er lavet af sukker sirup eller vandmelon, melon, græskar eller druesaft.

Det er også muligt at forfalske honning ved at tilsætte melasse, stivelse, saccharin, sukkersirup eller glycerin. For at forhindre dette er GOST blevet etableret for dette produkt, der gennemføres en undersøgelse for analyse af pollenkorn og sukkerarter samt for enzymers aktivitet [5].

For at forbedre immuniteten anbefales det at drikke citronsaft fortyndet i varmt vand og blandet med naturlig honning. I dette tilfælde er det værd at overholde de daglige doser af C-vitamin og honning..

Aloe juice

Det menes, at aloejuice også hjælper med at styrke immunforsvaret. Dette bekræftes af forskningen fra akademikeren V.P Filatov, der isolerede specielle stoffer fra bladene af skarlagenrød - biogene stimulanser, der kan forbedre kroppens adaptive og beskyttende reaktioner. I medicin anvendes et farmaceutisk præparat - et ekstrakt fra aloe-træets blade i ampuller. Dens effektivitet i behandlingen af ​​øjensygdomme, mavesår og duodenalsår samt en så alvorlig sygdom som lupus er blevet bekræftet. I alle tilfælde anvendes aloe-præparatet i kombination med specifik terapi, behandlingen ordineres af en læge. Hvad angår frisk aloejuice, tages den oralt for gastritis og forstoppelse. Det bruges også eksternt til behandling af forbrændinger og purulente sår [6].

Den opfattelse, at det ved hjælp af aloejuice er muligt at styrke immunforsvaret er videnskabeligt underbygget, når vi taler om lokale effekter.

Når man drikker aloejuice inde, skal man huske, at en enkelt dosis normalt ikke overstiger en teskefuld. Lægemidlet er kontraindiceret i svære kardiovaskulære lidelser, forværring af gastrointestinale sygdomme. Du kan ikke bruge det i slutningen af ​​graviditeten [7].

Ingefær og ginseng

Ginseng og ingefær bruges ofte til at styrke immunforsvaret hos voksne. Anvendelsen af ​​ginsengrod til forebyggelse af forkølelse er forbundet med dens toniske egenskaber. I tilfælde af tab af styrke fungerer hypotension, træthed, overanstrengelse, neurasteni, ginsengpræparater som et stimulerende middel til nervøs aktivitet, fremmer tilpasning af kroppen og fremskynder stofskiftet [8]. I betragtning af at stress er en væsentlig faktor til at undertrykke immunitet, hjælper brugen af ​​lægemidler, der indeholder denne plante, med at styrke immunforsvaret. Ligesom andre tonicamider er ginseng kontraindiceret i hypertension, hyperexcitabilitet og søvnløshed. Ved forhøjede temperaturer anbefales det heller ikke at tage det [9].

For at styrke immunforsvaret derhjemme har det for nylig været almindeligt at drikke en afkog ingefær, selvom denne plante for nylig kun blev brugt til at stimulere appetit og fordøjelse. Denne popularitet er forbundet med moderne forskning på de polysaccharider, der findes i ingefær. I løbet af eksperimenter blev det bekræftet, at medicinsk ingefær virkelig har immunmodulatoriske egenskaber, hvilket gør det muligt for forskere at anbefale det som en lovende kilde til udvikling af nye immunstimulerende lægemidler [10].

Kontraindikationer for at tage drikkevarer med ingefær er individuel intolerance, graviditet og amning. Det skal også huskes, at planten hører til kategorien af ​​varme krydderier. Misbrug af det øger blodtrykket, kan forårsage fordøjelsesforstyrrelser, provokere en forværring af lever- og galdeblæresygdomme.

Urteinfusioner

En anden måde at styrke immunforsvaret på, hvis fordele anerkendes af moderne videnskab, er brugen af ​​afkog og infusioner af lægeplanter. Som et befæstningsmiddel tager de normalt rosehip-infusioner, solbærsaft, havtorn, jordbær, bjergaske, viburnum, tranebær, tyttebær, blåbær. Afkog af nældeblader, primula og unge nåle er ikke så populære, men de indeholder også biologisk aktive stoffer, der hjælper med at styrke immunforsvaret derhjemme [11].

En gruppe planter er blevet undersøgt godt, der forbedrer kroppens evne til at tilpasse sig (adaptogener) og normalisere et af immunsystemets led. Disse er Eleutherococcus, Leuzea, Schisandra Chinensis, Rhodiola rosea, Zamaniha, Ginseng, Aralia, Echinacea, St.John's wort, en serie. Andre planter har en bakteriedræbende virkning, disse inkluderer salvie, eukalyptus, timian, calendula, perikon [12].

Effektiviteten ved at tage infusioner afhænger i høj grad af den korrekte kombination af komponenter og metoden til tilberedning. For eksempel har videnskabelige undersøgelser bekræftet effektiviteten af ​​følgende apotekskomplekser til styrkelse af immunitet [14]:

  • skumfiduserot, kamilleblomster, padderok-urt har en immunmodulatorisk virkning;
  • nødder og mælkebøtteblade, røllikeurt, padderok, kamilleblomster giver antiinflammatorisk og antibakteriel virkning;
  • egetræsbark, cinquefoil, slangebjergbestiger, brænder og al-kegler har antiviral virkning.

Generelt betragtes urtemedicin af moderne medicin som en støttende metode til at øge immuniteten. Lægeplanter skal anvendes omhyggeligt under hensyntagen til alder og indikationer, bivirkninger og mulig intolerance.

Kontrast brusebad og dusch

Hvordan kan en voksen person hjælpes til at styrke immunforsvaret ved vandprocedurer - dousing og en kontrastbruser? Disse handlinger skal betragtes som en variant af kroppens tilpasning til virkningerne af ugunstige forhold, nemlig hypotermi. Det er videnskabeligt bevist, at metabolisme og nogle andre funktioner omstruktureres ved systematisk og gentagen eksponering for kølet vand i menneskekroppen. I en situation, hvor det bliver nødvendigt at tilpasse sig kulden, mobiliseres termoreguleringssystemet hurtigt og opretholder temperaturen i indre organer [15]. Derudover giver en kontrastbruser en massageeffekt, der forbedrer lymfestrømmen og kapillærblodcirkulationen.

At styrke immuniteten med vandprocedurer er en ret langvarig proces. For en helt uhærdet person skal douches og et kontrastbruser for ikke at forårsage skade begynde med milde temperaturer. Når du skifter til en stærkere kold belastning, skal du nøje se på dit velbefindende: om der er betændelse i de øvre luftveje, om svaghed, svaghed eller omvendt irritabilitet og øget ophidselse vises efter procedurerne. Søvn- og (eller) appetitlidelser kan også blive et ubehageligt symptom med forkert hærdning..

Kontraindikationer for hærdningsprocedurer er alle sygdomme i det akutte stadium, skarpe forværringer af forskellige kronisk aktuelle processer, lunge-hjerte og kardiovaskulær insufficiens på II og III grader.

Metoder til styrkelse af immunsystemet er meget forskellige, og for at opretholde helbredet skal de bruges klogt og omhyggeligt. Du skal konstant sørge for immunitet, og hvis en person ikke har nok tid til at forberede bouillon eller regelmæssigt hælde over, eller der er kontraindikationer, kan du vælge et andet system til at styrke immuniteten. I dag har forskere udviklet immunstimulerende lægemidler med dokumenteret effektivitet..

Farmaceutisk middel til opretholdelse af immunitet

Det immunmodulerende lægemiddel Timogen® kan hjælpe med at styrke immunforsvaret, hvilket er nyttigt i mange tilfælde, der kræver mobilisering af kroppens forsvar.

Spray Timogen® hjælper med at styrke immuniteten i den kolde årstid, hjælper med at forhindre akutte og kroniske sygdomme i de øvre luftveje. Timogen®, der udøver en regulerende effekt på alle dele af immunsystemet, bruges til immunkorrektion under medicinske procedurer forbundet med betingelser for undertrykkelse af immunitet. Det bruges efter kirurgiske indgreb, under stråling og kemoterapi, og når du tager antibiotika. Det bruges i den komplekse behandling af infektiøse og inflammatoriske sygdomme (for eksempel sæsonbetinget ARVI), der ledsages af et fald i immunitet.

Spray Timogen® anbefales ikke kun til voksne, men også til børn fra et år. Det har en bekvem form for administration - medicinen injiceres i næsepassagen, absorberes hurtigt af slimhinden og kommer ind i hovedblodstrømmen. For et barn fra et til seks år er det tilstrækkeligt at administrere en dosis i et næsebor en gang dagligt, ældre børn (op til 14 år) ordineres en daglig administration af en dosis i hver næsepassage. Doseringen til voksne er en injektion i hver næsepassage to gange om dagen. Til terapeutiske formål anvendes stoffet i ti dage til profylakse - inden for tre til fem dage. Et gentaget forløb med at tage stoffet udføres tidligst en måned senere.

Kontraindikationer er individuel intolerance såvel som børns alder op til et år.

* Antallet af lægemidlet Timogen® (næsespray) i det statslige lægemiddelregister - Р N002408 / 01, registreringsdato - 10. juni 2009 (fornyelsesdato - 5. november 2019) [17].

Det er ikke let at opretholde helbredet i det moderne tempo. Immunmodulerende lægemidler kan yde yderligere støtte i perioder med ARVI.

Forebyggende brug af immunmodulatorer garanterer ikke 100% beskyttelse mod influenza, men kan reducere risikoen for infektion betydeligt samt fremskynde genopretningen..

På grund af tæt kontakt i børneteamet kan børn i skole og børnehave blive syge op til 6 gange om året.

Børn er mere modtagelige for forkølelse og SARS, da de har et umoden immunsystem.

Langvarig følelsesmæssig og fysisk stress kan have en betydelig indvirkning på immuniteten, hvilket øger risikoen for sygdom.

Næsespray Timogen® anbefales til brug med svækket immunitet på baggrund af akutte luftvejsinfektioner samt til forebyggelse af sygdomme.

  • 1 https://clck.ru/N5RkK
  • 2 https://clck.ru/PGAnQ
  • 3 https://medi.ru/info/6039/
  • 4.5 https://clck.ru/PGAna
  • 6.7 https://clck.ru/PGAne
  • 8 https://clck.ru/PGAni
  • 9 https://www.rlsnet.ru/mnn_index_id_2787.htm
  • 10 https://clck.ru/PGAnv
  • 11,12,13,14 https://clck.ru/PGAoD
  • 15.16 https://clck.ru/PGAoP
  • 17 https://clck.ru/N63eQ

Belonogova Narcissa Nikolaevna Administrerende redaktør

Mange mennesker tror, ​​at "hjemmemedicin" er helt sikkert. Argumentet er, at de er naturlige og tidstestede. Samtidig har naturlige produkter, forskellige urter, hærdningsmetoder og andre ting deres egne kontraindikationer og bivirkninger. Derfor uanset hvilken metode til styrkelse af immunitet, du vælger, skal du ikke forsømme konsultationen af ​​en læge..

Medicin til akutte luftvejsinfektioner: hvilke lægemidler der anvendes til ARVI og andre akutte luftvejssygdomme

Forebyggelse af influenza: lægemiddel- og ikke-lægemiddelmetoder til forebyggelse af sygdom

© 2017 JSC Argumenty i Fakty Generaldirektør Ruslan Novikov. Chefredaktør for det ugentlige "Argumenter og fakta" Igor Chernyak. Denis Khalaimov, direktør for digital udvikling og nye medier hos AiF.ru. Chefredaktør for hjemmesiden AiF.ru Vladimir Shushkin.

Sådan forbedres immuniteten hos en voksen - 10 tip med videnskabelig dokumentation

Immunitet er kroppens evne til at modstå virkningen af ​​fremmede stoffer (vira, bakterier osv.) Ved at fange dem og derefter ødelægge dem..

Mange faktorer påvirker funktionen af ​​det menneskelige immunsystem..

De vigtigste faktorer er: livsstil, diæt, afhængighed af sædvanlig rus (rygning, alkohol og stofbrug), overholdelse af reglerne for personlig hygiejne osv..

Nedenfor er 10 videnskabeligt dokumenterede anbefalinger, der hjælper med at øge immuniteten og give pålidelig beskyttelse af kroppen mod infektiøs-inflammatoriske, allergiske og autoimmune sygdomme. De beskrevne tip kræver ikke besøg hos en immunolog, der tager piller, og næsten alle er tilgængelige derhjemme.

1. Sov mere

En sund voksen krop har brug for ca. 7-9 timer dagligt til søvn, børn - ca. 10-13 timer.

Systematisk søvnmangel (i 2 uger eller mere) fører til et fald i immunsystemets effektivitet med mindst 30%. Det er under denne omstændighed, at det faktum, at folk hurtigt kommer sig efter en god søvn, er forbundet..

En af de videnskabelige undersøgelser har vist, at delvis søvnløshed om natten fører til et fald i immunsvar, et fald i antallet af naturlige dræberceller og produktionen af ​​interleukin-2. Desuden er virkningerne irreversible, selv når der tages immunstimulerende midler..

Med en søvnvarighed på mindre end 7 timer er der et fald i menneskekroppens modstand mod forkølelse (viral) og bakteriesygdomme. Forekomsten af ​​sådanne patologier stiger 3 gange..

2. Træn regelmæssigt

Forskere fra Storbritannien har bevist, at "aldring" af immunsystemet direkte afhænger af graden og volumenet af fysisk aktivitet. Med aktive øvelser (150-300 minutter om ugen) og den korrekte puls (65-80% af toppen) er hastigheden af ​​"udryddelse" af immunsystemet minimal. Det blev også bestemt, at antallet af T-celle celler direkte afhænger af en persons egnethed..

Ved hjælp af fysiske øvelser kan du slippe af med giftige metaboliske produkter, der cirkulerer i blodet, hvilket har en gavnlig virkning på immunsystemets funktion og sikrer forebyggelse af kræft, autoimmune og allergiske lidelser.

Det skal også bemærkes, at fysisk aktivitet forbedrer hjertets tilstand og det kardiovaskulære system som helhed, reducerer hyppigheden af ​​kroniske patologier og forbedrer trofismen i alle organer og væv..

Personer under 17 år har brug for at gå i sport mindst 60 minutter 3-5 gange om ugen, repræsentanter for den ældre generation - mindst 2,5 timer 1-2 gange om ugen. For ældre (over 65 år) foretrækkes aerob træning med lav intensitet (rask gåtur).

3. Misbrug ikke alkohol

Ifølge en gennemgang af videnskabelig litteratur øger overdreven ethanolindtagelse betydeligt risikoen for at udvikle infektiøse og inflammatoriske sygdomme (især fra luftvejene), forstyrrer den tilstrækkelige funktion af beskyttende barrierer (hud og slimhinder) og ødelægger immunsystemets celler.

Processerne med lymfocytsyntese sænkes også på grund af udviklingen af ​​en mangel på proteinstoffer.

Ethanol reducerer dannelsen af ​​immunglobuliner i klasse G og M. Alkohol forhindrer også tilstrækkelig differentiering af T- og B-linkceller.

Alkoholiske drikkevarer er ikke altid skadelige for kroppen. Safe er ifølge Harvard Medical School en dosis svarende til 15 ml ren ethanol om dagen for kvinder, 30 ml for mænd..

4. Giv op med at ryge

Det er bevist, at tobaksrøg skader alle organer og væv i menneskekroppen, øger forekomsten af ​​kardiovaskulære komplikationer og også svækker immuniteten.

Nikotin, der kommer ind i kroppen, når man ryger, binder til hæmoglobin, hvilket fører til en krænkelse af iltforsyningen af ​​celler.

Derudover indeholder tobaksrøg en kolossal mængde kræftfremkaldende stoffer og giftig tjære, der direkte undertrykker immunresponset, provokerer udviklingen af ​​allergiske processer og autoimmune sygdomme..

5. Juster din diæt

Der er nok fødevarer, der er gavnlige for immunsystemet, og som har en positiv effekt på lokale og generelle kropsforsvarsmekanismer.

Nedenfor beskriver vi kort listen over de mest gavnlige stoffer:

  1. Fedtfattig protein mad. Proteiner er vigtige for at opbygge immunsystemets celler. Med en proteinmangel udvikles en ensartet mangel på alle komponenter. Optimale proteinkilder er kylling- og kalkunbryster, skaldyr, æg (proteiner), bælgfrugter (bønner). Normen for proteiner pr. Dag er ca. 1,6 g / kg kropsvægt.
  2. Betakaroten. Fremmer accelerationen af ​​produktionen af ​​lymfocytter, reducerer risikoen for at udvikle kræft. Indeholdt i fødevarer som kartofler, gulerødder, melon, abrikoser, spinat.
  3. Selen og zink. De øger produktionen af ​​naturlige dræberceller og T-celle celler og har en positiv effekt på den røde knoglemarv. Selen og zink findes i store mængder i fisk og skaldyr (krabber, tun, hummer) såvel som bælgfrugter, oksekød. De beskrevne produkter anbefales til fortsat brug af US National Institutes of Health. Det er bemærkelsesværdigt, at når zink og selen kombineres, er der en gensidig forbedring af deres virkninger..
  4. Frisk frugt og grøntsager - Mange videnskabelige eksperimenter har været i stand til at bevise de immunmodulerende og direkte antibakterielle egenskaber af grøntsager og frugter. Courgette, majroe, grønne æbler, citrusfrugter (appelsiner, grapefrugter, citroner), bananer, ferskner, blommer, druer og solbær foretrækkes..
  5. Hvidløg. Grøntsagen indeholder allicin, der ødelægger mange skadelige mikroorganismer i tarmens lumen såvel som i det cirkulerende blod. Hvidløg forbedrer også immuniteten (ved at aktivere syntesen af ​​hvide blodlegemer), forhindrer udviklingen af ​​onkologiske sygdomme og bremser aldring. Videnskabeligt dokumenterede effekter.

6. Tag vitaminer

Vitaminer regulerer alle metaboliske processer i kroppen og er også involveret i opretholdelse af immunitet.

Det anbefales at bruge specialiserede fødevaretilsætningsstoffer (AlfaVit, Supradin osv.) Eller at opnå nyttige biologisk aktive stoffer fra mad.

Følgende vitaminer er især vigtige:

  1. C-vitamin Øger produktionen af ​​hvide og røde blodlegemer i niveauet med rød knoglemarv. Denne komponent skal tilsættes mad regelmæssigt, da kroppen ikke er i stand til at akkumulere og syntetisere den. Den maksimale mængde C-vitamin findes i citrusfrugter (citroner, appelsiner), jordbær, hyben, spinat og kål. Det er bevist, at C-vitamin reducerer sværhedsgraden af ​​kliniske symptomer i løbet af akutte luftvejsinfektioner.
  2. D-vitamin Det er især effektivt mod produktive psyko-følelsesmæssige lidelser og depression, som hurtigt interfererer med døgnrytme (såsom søvn) og forstyrrer immunsystemet. D-vitaminrige fødevarer: ørred, torsk, stør, æg.
  3. A. A. Har udtalt antioxidantegenskaber. Fremskynder helingen af ​​eventuelle sår og sikrer også forebyggelse af deres mikrobielle forurening. Separate videnskabelige arbejder viser, at A-vitamin nedsætter ødelæggelsen af ​​antistoffer i løbet af infektiøse og inflammatoriske abnormiteter. A-vitamin findes i gulerødder, broccoli, rød peber, græskar, melon, kartofler, æbler.

7. Spis mad med probiotika

Probiotika er fødevarer, der indeholder levende, gavnlige mikroorganismer.

Probiotika skaber betingelser for tilstrækkelig funktion af mave-tarmkanalen og øger immuniteten for hele organismen, hvormed effekten opstår i alle faser af immunsystemets funktion.

Med den systematiske inddragelse af probiotika i kosten reduceres forekomsten af ​​infektiøse sygdomme betydeligt, og de forløber hovedsageligt i en mild form..

Yoghurt, kefir og andre gærede mejeriprodukter er ekstremt rige på probiotika. Imidlertid indeholder ikke alle gærede mejeriprodukter levende bifidobakterier, det er vigtigt at overveje dette. Et eksempel er yoghurt af Activia-mærket. Det er bevist, at et antal mikroorganismer i denne yoghurt bevarer deres vitale aktivitet selv i endetarmen (passerer gennem hele fordøjelsesrøret).

Ud over mejeriprodukter er surkål, syltede agurker, drikkevarer baseret på kombucha rige på probiotika.

En alternativ mulighed for brug af probiotika er at tage specielle lægemidler, der indeholder bakteriekulturer (for eksempel Linex, Acipol, Khilak osv.). De er indiceret til behandling af tarmdysbiose som følge af en overtrædelse af kosten eller efter langvarig brug af antibiotika..

8. At være i sollys oftere

Sollys har vist sig at forbedre humør, forhindre stress og depressive lidelser, der hæmmer immunrespons.

Derudover producerer sollys vitamin D. En undersøgelse har vist, at øget D-vitamin-syntese forbedrer kroppens modstandsdygtighed over for influenza A, især hos børn..

For at opnå effekten er isolering tilstrækkelig i ca. 15 minutter - om sommeren og 1-2 timer - om vinteren.

9. Drik immunmodulerende forbindelser

Følgende planter har vist sig at have immunmodulatoriske egenskaber:

  1. Eleutherococcus. Det aktiverer ikke kun de centrale dele af nervesystemet, men øger også arbejdet med barrierevæv flere gange..
  2. Ginseng. Mange undersøgelser har vist, at ginseng er i stand til at forbedre den generelle immunitet, samt forbedre tilstanden under virusinfektioner, fremskynde makrofager og naturlige dræberceller til fagocytose.
  3. Astragalus. Planten aktiverer modning og efterfølgende differentiering af immunsystemets celler, reducerer forekomsten af ​​infektiøse patologier.
  4. Echinacea. Effektiv til eliminering af symptomer på luftvejsinfektioner, generel hævning af immunitet.

De fleste af de immunogene præparater kan købes på apoteker i form af tørre urtematerialer eller færdige doseringsformer (tinkturer).

10. Overhold god hygiejne

Grundlæggende hygiejneregler hjælper med at forhindre udviklingen af ​​infektiøse og inflammatoriske sygdomme, hvis forløb ikke kun er skadeligt for hele kroppen, men også negativt påvirker immunsystemet.

Sørg for at overholde følgende anbefalinger:

  1. Regelmæssig håndvask efter komme fra gaden, håndskak, toilet, før og efter madlavning. Efter kontakt med dyr og rengøring skal huden yderligere behandles med antiseptiske opløsninger. Kliniske undersøgelser har bevist effektiviteten af ​​denne metode.
  2. Børste tænder 2 eller flere gange om dagen. Ved langvarig tilstedeværelse af mikrober i mundhulen øges dannelsen af ​​karies. Fokus for kronisk infektion påvirker altid andre kropssystemer negativt.
  3. Bruser hver dag. I de fysiologiske folder og hårgrænsen er der altid et kolossalt antal mikroorganismer, som ikke kun er ansvarlige for tilstedeværelsen af ​​en ubehagelig lugt, men også for udseendet af lokale infektiøse processer (i huden og subkutant fedt). Regional læsion kan altid blive systemisk.!

Hvad man skal undgå

Faktorer, der reducerer immuniteten, inkluderer:

  1. Dårlig miljøsituation. Indholdet af tungmetalsalte og andre giftige forbindelser i luften forårsager kronisk betændelse i det øvre luftveje og kan føre til udvikling af autoimmune og allergiske (bronchiale astma) patologier.
  2. Utilstrækkelig eller overdreven isolering. En kort eksponering for sollys fører til undertrykkelse af den følelsesmæssige baggrund og et fald i produktionen af ​​D-vitamin, som en person modtager fra mad i ubetydelige mængder. Men med et overskud af ultraviolet stråling observeres ødelæggelse af immunsystemets celler og hudens onkologiske patologier. Normen skal overholdes (15-30 minutter om dagen om sommeren og 1-2 timer om vinteren).
  3. Stress. Konstant psyko-følelsesmæssig overbelastning, depression og andre lidelser i centralnervesystemet bidrager til øget produktion af cortisol - et hormon, der er en "dræber" af celler i immunsystemet.
  4. Lav søvnvarighed. Når du sover, hvis varighed er mindre end 7 timer, øges hyppigheden af ​​udviklingen af ​​infektiøse patologier flere gange.
  5. Har dårlige vaner. Rygning, alkohol, stoffer. Disse faktorer påvirker næsten alle immunsystemets mekanismer, hvilket fører til deres undertrykkelse, og har også en direkte cytotoksisk virkning..
  6. Overdreven fysisk aktivitet. Manglende overholdelse af aktivitetsregimet er fyldt med udviklingen af ​​overarbejde, hvis virkning kan sammenlignes med indflydelsen fra en negativ psyko-følelsesmæssig baggrund.
  7. Forkert ernæring. Mangel på diæt af de produkter, der er beskrevet ovenfor i artiklen, vil uundgåeligt føre til mangel på værdifulde aminosyrer, mineraler og vitaminer, som er vigtige for den fulde syntese og efterfølgende modning af leukocytter og andre celler..
  8. Stillesiddende livsstil. Ubetydelig aktivitet fremkalder udviklingen af ​​flere trofiske lidelser, aflejring af fedtvæv, udseendet af en hyperglykæmisk baggrund. På baggrund af sådanne transformationer ændres processerne til immunresponsen, den humorale komponent i immunsystemets funktion undertrykkes.

Hvordan man forstår, at immuniteten reduceres

Undertrykkelse af immunsystemet kan altid mistænkes i de tidlige stadier. Oprindeligt kan følgende symptomer registreres:

  1. generel svaghed og utilpashed
  2. dårlig træningstolerance
  3. kronisk træthed
  4. manglende interesse i den omkringliggende verden
  5. søvnforstyrrelser (døsighed om dagen og manglende søvnlyst om natten);

På grund af undertrykkelsen af ​​de naturlige fysiologiske mekanismer i T- og B-linkene slutter følgende symptomer sig:

  1. hyppige hovedpine
  2. føler sig træt og har ondt i skeletmusklerne
  3. tilbagevendende ledsmerter (i hvile).

Ovenstående symptomer er dog ikke-specifikke og kan forekomme med en bred vifte af andre patologier. Hvis immuniteten fortsætter med at falde yderligere, ser sådanne afvigelser ud som:

  • Hyppige infektioner steder, hvor barrierevæv kommer i kontakt med miljøet. Alle kroniske sygdomme i luftvejene forværres, ARVI og influenza begynder at forekomme mere end 1-2 gange om året. Huden bliver tør og skør, de såkaldte pustulære processer vises.
  • Ændringer i svedkirtlens arbejde. Der registreres øget svedtendens (selv i fravær af stress og fysisk anstrengelse).

Allerede med alvorlige lidelser i immunsystemet vises opportunistiske sygdomme - patologier, der næsten aldrig forekommer hos raske mennesker. Disse inkluderer:

  • cytomegalovirusinfektion;
  • Epstein-Barr-virusinfektion;
  • pneumocystis lungebetændelse;
  • candidiasis i huden og slimhinderne;
  • sepsis af enhver etiologi i fravær af et primært infektionsfokus;
  • toxoplasmose;
  • kryptosporidiose;
  • helvedesild (med obligatorisk skade på innerveringszonen i kranienerverne).

Hvis patienten på dette tidspunkt ikke starter aktiv immunmodulatorisk behandling, er der med følgende sygdomme et dødeligt resultat muligt, da selv udnævnelsen af ​​tilstrækkelig antibakteriel eller antiviral behandling vil være en ineffektiv behandlingsmetode.

De vigtigste forhold, hvor der observeres et udtalt fald i immunitet, er:

  1. fordøjelsesfastende;
  2. kemoterapi (bruges til behandling af onkologiske patologier);
  3. genetisk disposition
  4. tage immunsuppressiva (til organtransplantation)
  5. langvarig brug af antibakterielle midler;
  6. graviditet (i sjældne tilfælde)
  7. forløbet af hiv-infektion (ifølge officielle data i Den Russiske Føderation er omkring 1.300.000 mennesker bærere af virussen, ifølge uofficielle data - op til 30.000.000).

Konklusion

Overholdelse af ovenstående anbefalinger bidrager således til immunsystemets velkoordinerede arbejde såvel som en stigning i kroppens modstand mod de fleste bakterielle, virale og svampemidler. Derudover er det vigtigt at gennemgå en forebyggende undersøgelse af en specialist ved de første symptomer, der indikerer et fald i immuniteten..

15 tabletter for at øge immuniteten hos voksne og børn

Medicin begyndte at udvikle inducere af kroppens modstand samtidigt med dets hæmmere, designet til at undertrykke autoimmune reaktioner. Nogle mener, at deres virkning er mere udtalt og bedre målrettet sammenlignet med opskrifter til alternativ medicin. For andre er piller til immunitet en anden "kemi" og allergi provokatører. Men de forbliver den mest populære klasse af OTC-lægemidler i dag..

Piller til at øge immuniteten hos voksne

Midler af denne type giver immunsystemet de stoffer, det har brug for for at arbejde (normalt sporstoffer og vitaminer) eller inkluderer inducere til produktion af antistoffer af forskellige typer.

Cycloferon

Den aktive ingrediens i megluminacridonacetat i Cycloferon forbedrer produktionen af ​​sit eget interferon i kroppen.

Det er velegnet til profylakse og terapi, men er kontraindiceret i skrumpelever, i svangerskabs- og amningsperioder. Det ordineres med 0,45-0,6 g om dagen i en dosis en halv time før måltiderne. Behandlingsregimet kræver, at man drikker ved den angivne "portion" de første to dage i træk, de næste 2 dage - en gang hver 48 timer, derefter - en gang hver 72. Du kan købe det til 366-390 rubler..

Amiksin

Tabletformen af ​​lægemidlet er den eneste, der indeholder tilorondihydrochlorid. Amiksin gendanner produktionen af ​​interferoner og T-type leukocytter, men det anbefales ikke til brug under graviditet, amning og leverpatologier.

Afhængig af den opfattede trussel er dens dosis 0,125-0,25 g pr. Dag, de første to dage i træk, derefter en gang hver 48 timer, 1,5-6 måneder. Det drikkes efter ethvert måltid uden at tygge. Amiksins pris er 583-850 r.

Ingavirin

Pentandisyre imidazolylethanamid, som danner grundlaget for lægemidlet, er antiinflammatorisk - ikke kun et immunstimulerende middel.

Det er forbudt under graviditet, amning. Ingavirin tabletter til immunitet for voksne ordineres til 0,09 g ad gangen på 24 timer, uanset måltider, i 5-7 dage. Det koster fra 505 til 598 rubler.

Arbidol

Umifenovir, hvis handelsnavn er Arbidol, har gentagne gange vist høj effektivitet til at lindre symptomer på infektioner, hvilket forkorter behandlingsperioden.

Der blev ikke fundet nogen teratogen effekt bagved, der er en anden alvorlig "bivirkning" bortset fra allergier. Med forsigtighed er det godkendt til brug under drægtighed og amning. En enkelt dosis er 0,2 g. Ordningen varierer afhængigt af formålet med optagelse:

  • profylakse - ordineret dosis en gang om dagen, to gange om ugen;
  • mistanke om infektion - 1 "portion" om dagen, hver dag, 10-14 dage;
  • terapi - ved den ordinerede dosis hver 6. time, 5 dage i træk.

Arbidol er billig - for 20 tabletter beder de om 250-290 r.

Rimantadin

Et adamantanderivat kaldet rimantadinhydrochlorid markedsføres under sit eget navn. Det hjælper med at styrke immuniteten ved at aktivere lymfocytternes arbejde og syntesen af ​​interferoner, er en ret stærk induktor af resistens.

Rimantadine har en række stimulerende bivirkninger på centralnervesystemet. Det er ikke testet for toksicitet for fosteret og er ikke indiceret til gravide, personer med sygdomme i skjoldbruskkirtlen, nyrer, lever.

På den første dag af sygdommen tages rimantadin efter måltiderne 3 gange 0,1 g hver på dag 2 og 3 - den samme mængde, men to gange i 4 dage - 0,1 g og en gang. Den profylaktiske dosis er 0,1 g dagligt, maksimalt 15 dage. En separat fordel ved rimantadin er dens lave omkostninger (65-200 rubler, afhængigt af doseringen - 0,05 eller 0,1 g).

Tamiflu

Oseltamivir som en aktiv ingrediens i Tamiflu ødelægger snarere antigener end styrker immunforsvaret.

Men dens aggressive virkning er rettet mod neuraminidase - et enzym i hylsteret af mange vira og bakterier, atypisk for planter. Og han er det vigtigste "penetrationsmiddel" af patogenet i målcellen, især slimhinder, der hurtigt spredes inde i vævet.

Tabletter for at øge immuniteten Tamiflu tages sammen med mad, 5 dage, 75 mg pr. Dosis to gange dagligt og profylakse - 75 mg dagligt, 10 dage. Det koster 1124-1147 rubler.

Polyoxidonium

Azoximerbromid er en innovativ udvikling af russiske forskere, en kompleks polymer, der "forsegler" molekyler i cellemembraner og gør dem uigennemtrængelige for de fleste patogener. Det fremskynder også migrationen af ​​stamceller fra slutningen af ​​spredning fra knoglemarven.

Polyoxidonium er ikke-toksisk, forårsager ikke bivirkninger og anbefales til gravide og ammende kvinder (med forsigtighed). I milde former gives den i en tablet (12 mg) to gange i løbet af 24 timer i svær form - den første tre gange om dagen i løbet af to uger. Du kan købe Polyoxidonium til 750-830 rubler.

Isoprinosin

Inosin pranobex syntetiseres fra purin (et proteinopdelingsprodukt). Det er primært fokuseret på at øge antallet af lymfocytter og deres produktion af interleukiner. Men det aktiverer også makrofager med monocytter, der fungerer som et middel til at forhindre forkølelse og andre virusinfektioner, med undtagelse af HIV.

På grund af sin specifikke oprindelse er isoprinosin kontraindiceret til brug i gigt og enhver nyresygdom. Det anbefales ikke til gravide / ammende mødre. Det ordineres i et volumen på 50 mcg pr. Kg kropsvægt pr. Dag, vilkårligt opdelt i 3-4 portioner. I gennemsnit er der op til 8 faner pr. Voksen. efter 24 timer er terapiforløbet op til 2 uger. De beder 550-1870 rubler om det (afhængigt af produktionsland).

Dekaris

Et relativt sjældent tilfælde for medicin forekom med levamisol som den aktive ingrediens i Decaris. Det blev udviklet som et antihelminthisk middel, men allerede under dets tilsigtede brug viste det immunitetsforbedrende egenskaber..

Hvordan det stadig er uklart. Det øger tilsyneladende aktiviteten af ​​T-type lymfocytter (de såkaldte mordere, "jægere" for ondartede, inficerede og defekte celler) og makrofager.

Decaris er kontraindiceret for krænkelser af blodsammensætning, drægtighed og amning. For at styrke immuniteten forbruges den 0,05 g en gang i 3 dage. Gentag efter en uge. Sælg det for 71-75 rubler.

Eleutherococcus

Planten er en slægtning til ginseng fra et botanisk synspunkt, har en række egenskaber, der ligner den.

Den generelle tonikomponent udtages på grund af indholdet:

  • coumariner - antioxidanter fra et antal alkaloider;
  • phenoler - stoffer, der er giftige ikke kun for menneskekroppen, der fungerer her som antibiotika;
  • glykosider - stimulanser i centralnervesystemet, giftige i høje doser, i stand til at forårsage hypertension, arytmi og andre kardiovaskulære komplikationer;
  • bioflavonoider - også antibiotika, men lette (sammenlignet med phenoler);
  • anthocyaniner - farvestoffer fra planteriget med antioxidantegenskaber.

Eleutherococcus "driver" en række fysiologiske processer - fra vævsregenerering, hæmatopoiesis og hastigheden for sammentrækning af hjerte / blodkar til fordøjelse, aktivitet i centralnervesystemet, lungemembran. Indirekte fører den samlede virkning også til en forbedring af humør, tænkning, hukommelse, søvn og modstand mod infektion. Tabletter med det er ordineret på 1 stk. morgen og aften med mad, to-ugers kurser.

Piller, der øger immuniteten hos børn

Alder under 12 er usikkert at regulere immunaktivitet på grund af truslen om at overdrive det. Et barn bliver ikke altid syg oftere end sine forældre på grund af mangler i modstand. Oftere end ikke har hun bare brug for tid til at "selvjustere" og lære "fjenden" at kende. Indtil ungdomsårene begynder, er det klogere ikke at ty til potente, proporsionskorrigerende antistoffer. Vurdering af vitaminer til børn - her.

Likopid

En forbindelse med et vanskeligt udtalt navn glucosaminylmuramyl dipeptid i det fungerer som en kunstig analog af et strukturelt element i bakteriecellevæggen kaldet peptidoglycan.

Topper listen over børns immunstimulerende midler til sikkerhed og vedligeholdelse af høj aktivitet af fagocytter, uformede blodlegemer (bærere af enzymet lysozym), lymfocytter, cytokinproteiner, leukocytter.

Dets indtræden i kroppen fremkalder et immunrespons svarende til det, der observeres med en bakteriel infektion. Der er ingen toksicitet af Likopid for nyre, lever, foster eller spædbarn.

Disse piller til immunitet for børn tages en halv time før måltider, 2 (milde former for sygdomme, herunder kroniske) eller 10 mg ("undvigende" papilloma eller herpesvirus) om dagen, 10-20 dage. Doseringsformen er egnet til sublingual synkning og resorption. Sandt nok er det ikke billigt - fanen 10. 1 mg anslås til 241-270 rubler, den samme mængde 2 mg - til 1710-1930 rubler.

Multivitaminer

Lægemidler af denne type ændrer ikke aktivitetsniveauet eller andelen af ​​beskyttende legemer / proteiner. De indeholder de nødvendige komponenter til deres syntese og indfangning af patogener, hjælper kun med immundefekter forårsaget af underernæring - en diæt, selve sulten, en diæt rig på kulhydrater..

I resistenssystemet er indekserne for forbrug af vitamin C, D, E, mineraler selen, zink, jern (kun trivalent, bivalent planteassimilering er ikke udsat for stigning), calcium.

De mest anvendte multivitamintabletter. Blandt dem er de mest komplette - 30 eller tæt på disse elementer samlet (et komplet sæt af i øjeblikket kendte næringsstoffer til kroppen). Blandt dem er AlfaVit, Centrum og Vitrum i "grundlæggende konfiguration".

Men "faste" former har ulemper - langsom absorption, højt irriterende potentiale på slimhinderne i maven og tarmene, især under hensyntagen til behovet for at drikke dem i lange forløb (30 dage eller mere) med korte pauser (maksimalt 2-3 uger). Opløselige multivitaminer kan eliminere dem..

De er lavet i form af brusetabletter, efter opløsning opstår de sødlige drikkevarer i lyse farver (gul, orange) med en frugtagtig diskret smag. Sådanne midler absorberes flere gange hurtigere, irriterer næsten ikke fordøjelseskanalen.

Det er en god løsning for børn og mennesker med lidelser med madnedbrydning / assimilering. Den mest komplette blandt dem ser ud til at være Doppel hertz fra A til zink (27 komponenter) til en pris på plus eller minus 450 rubler. Tag det på 1. "svimmel" om dagen, helst efter måltider.

Echinacea

Den aktive ingrediens, hovedbestanddelen af ​​lægemidlet og dets navn er den samme. Echinacea i det er repræsenteret af et tørt ekstrakt med en karakteristisk lugt i form af tabletter til resorption.

Planten har videnskabeligt dokumenterede immunmodulatoriske egenskaber på grund af det samtidige indhold af:

  • bioflavonoider og tanniner - antioxidanter, naturlige antibiotika, antiinflammatoriske, overfladeantiseptiske midler;
  • mineraler - herunder calcium, zink, mangan, selen, der er nødvendige for resistenssystemet.

Normalt er stoffet beriget med vitamin C og E, 1 tablet ordineres op til 4 gange om dagen i 7 dage. Echinacea er kontraindiceret for allergi over for blomster og deres pollen, men det er billigt - 120-200 r.

Mor

I naturen har forbindelsen en lidt blødere konsistens end sten, forekommer i form af indeslutninger i dens tykkelse.

Dens oprindelse forårsager ikke appetit og består i naturligt forfald og bevarelse af planteorganiske ophobninger i aflastning af klipper. Shilajit i tabletter fungerer som et fremmed, men ikke for giftigt irriterende for immunsystemet, ikke vist i autoimmune sygdomme. Det forbruges af 1 stk. (2 g) pr. Dag i 14 dage fra 7 - pause.

Gotu kola

Thai version af tonic urtemedicin baseret på asiatisk Centella. I Europa er det mere værdsat som afføringsmiddel og vanddrivende middel i Asien - som et immunstimulerende middel..

I Indien er det officielt anerkendt som en lægeplante og bruges i vid udstrækning i Ayurveda. Gotu Kola-blade er rige på terpener (en komponent i træharpiks med antiseptiske egenskaber), forfriskende tanniner, alkaloider, flavonoider, herunder stærke antioxidanter quercetin og rutin (har også kræfteffekter).

Piller til at øge immuniteten med dets ekstrakt tages 20 mg om morgenen og aftenen efter måltiderne i henhold til 7/7 dages tidsplan. De er kontraindiceret i mentale lidelser, patologier i mave-tarmkanalen, kræft i enhver lokalisering. Køb 100 faner. / Kasketter. gotu kola fås til 960-1100 rubler.

Styrke immunforsvaret hos voksne. Immunostimulerende stoffer, folkemedicin, vitaminer

Immunsystemet har brug for støtte for at modstå negative påvirkninger. Enkle, men effektive måder at styrke immuniteten hos voksne.

Faktorer, der reducerer immuniteten

Immunitet er kroppens evne til at modstå både eksterne og interne negative påvirkninger. Der er mange faktorer, der kan reducere kroppens beskyttende egenskaber..

Disse inkluderer:

  • Ugunstigt miljø: forurenet luft, forurenet vand, produkter, der indeholder skadelige stoffer.
  • Nervøs og fysisk træthed: stress, øget stress, søvnmangel.
  • Dårlige vaner: alkohol, cigaretter, stoffer.
  • Usund kost: brugen af ​​industriprodukter, der indeholder raffineret fedt, konserveringsmidler, smagsforstærkere og andre skadelige tilsætningsstoffer; overskud af søde og fede fødevarer, mangel på grøntsager og frugt.
  • Usund livsstil: mangel på regime, mangel på motion, kaffemishandling, hyppige snacks, manglende gang.
  • Visse typer sygdomme (lunge, hepatitis, leukæmi, immundefekt).
  • Medicinsk intervention: lægemiddelterapi, kemoterapi, kirurgi.
  • Graviditet og amning.

Det er nødvendigt at styrke immunforsvaret hos voksne for at imødegå de negative virkninger af disse faktorer.

Tegn på svag immunitet

Immunsystemets nøjagtige tilstand giver dig mulighed for at etablere en særlig blodprøve.

Men dens svækkelse kan også bestemmes af eksterne symptomer, som inkluderer:

  • tilbagefald af forkølelse (oftere tre gange om året), deres varighed
  • hyppige forværringer af kroniske sygdomme (gastrointestinal patologi, blærebetændelse, pyelonefritis, herpes, luftvejssygdomme);
  • periodisk temperaturstigning uden åbenbar grund;
  • hudproblemer: koger, purulent udslæt, langsom sårheling
  • hyppige hovedpine
  • smerter og svaghed i muskler og led
  • kronisk træthed
  • søvnproblemer - døsighed, søvnløshed;
  • humørsvingninger, irritabilitet.

Hvis du har mindst 3 af de anførte symptomer, bør du overveje at styrke immunforsvaret.

Når det er nødvendigt at styrke immunforsvaret?

Styrkelse af immuniteten hos voksne er påkrævet under følgende omstændigheder:

  • med manifestationen af ​​3 eller flere tegn på en svækket immunitet;
  • efter alvorlig sygdom
  • med langvarig lægemiddelterapi
  • efter operationen
  • med kemisk eller strålebehandling
  • under graviditet og amning
  • med stor fysisk anstrengelse;
  • i lavsæsonen (forår, efterår).

Rettidig styrkelse af immunsystemet vil hjælpe kroppen med hurtigt at klare eksisterende problemer og ikke blive syg i fremtiden.

Måder at styrke kroppens forsvar hos voksne

Styrkelse af immunitet hos voksne udføres på forskellige måder..

Kan bruges:

  • immunmodulatoriske lægemidler;
  • vitaminkomplekser;
  • traditionel medicin;
  • immunostimulerende ernæring;
  • hærdningsprocedurer
  • sund livsstil.

En kombination af forskellige metoder til styrkelse af immunitet fungerer mest effektivt.

Immunmodulatoriske lægemidler: liste, beskrivelse, instruktioner

Immunmodulatorer kan ordineres til immunkompromitterede patienter, hvis krop ikke er i stand til at klare sygdommen. Dette er medicin, der styrker immunforsvaret. De benyttes kun, hvis standardterapien ikke gav det forventede resultat for at kurere patienten. De bruges kun som anvist af en læge..

Fra det eksisterende udvalg af immunlægemidler kan man udpege:

LægemiddelnavnFrigør formularBeskrivelseInstruktionerPris (gennemsnit for Moskva)
Tsitovir-3Pulver, kapslerEt nyt generations stof, et af de mest effektive. Indleder produktion af interferon. Anvendes til behandling og forebyggelse af ARVIPå en kapsel 3 r. / Dag, en halv time før måltider. Kursus 4 dage400 rbl.

til 12 kapsler

LikopidTabletter

1 mg, 10 mg

Et stærkt lægemiddel. Stimulerer fagocytternes aktivitet, produktionen af ​​interferon, antitumorimmunitet. Anvendes i kompleks terapi til kroniske infektioner, tuberkulose, hepatitis, konjunktivitis1-2 rubler / dag, en halv time før måltider, afhænger dosis og administrationsvarighed af sygdommen1700 RUB til 10 faner. 10 mg

RUB 250 til 10 faner. 1 mg

CycloferonTabletter, injektionsopløsning, linimentInterferon induktor. Antiviralt, antiinflammatorisk lægemiddel. Anvendes til akutte luftvejsinfektioner, influenza, herpesEn gang dagligt 3-4 tabletter i henhold til lægens ordning.220 RUB til 20 faner.
InterferonPulver til injektion, suppositorierEndogen modulator afledt af humane blodleukocytter. Forebyggende, antiviral, antitumor handling,Forebyggelse: to dråber i hver næsebor 4 rubler / dag i 5 dage. Behandlingsform og ordning er ordineret af lægenRUB 100 til 10 ampuller
KagocelTabletterStimulerer produktionen af ​​interferon. Udtalt antiviral, forebyggende handlingAccepteret i henhold til ordningen senest 4 dage efter sygdommen230 RUB til 10 faner.

Immunmodulatorer bør kun tages efter anbefaling fra en læge strengt i henhold til det ordinerede skema, ellers er alvorlige bivirkninger, inklusive langtidseffekter, mulige.

Urtepræparater har en mindre udtalt virkning, men deres fordele er også effektive, når de anvendes til forebyggende formål:

  • Echinacea purpurea - pastiller, tinktur;
  • eleutherococcus - flydende ekstrakt, sirup, tabletter, pastiller;
  • ginseng - kapsler, tabletter, tinktur, sirup;
  • Kinesisk citrongræs - kapsler, tinktur;
  • Rhodiola rosea - flydende ekstrakt, kapsler, urtete.
De rigtige fødevarer er en måde at øge immuniteten hos voksne på.

Den kompetente brug af lægemidler til at øge immuniteten hjælper med at fremskynde bedring og forhindre fremtidige sygdomme..

Vitaminkomplekser: en oversigt over de 5 bedste midler

For at styrke immunforsvaret hos voksne kræves et tilstrækkeligt indtag af vitamin- og mineralstoffer i kroppen. Hvis den daglige diæt ikke kan give en tilstrækkelig mængde næringsstoffer (for eksempel når der er en sæsonmæssig mangel på friske grøntsager og frugter), anbefales det at tage specielt udviklede vitaminkomplekser:

NavnFabrikantBeskrivelsePris (gennemsnit for Moskva)
KomplivitRuslandDen indeholder 11 vitaminer, 8 mineraler. Tag efter måltider 1 r / dag. Der er udviklet en række specialiserede lægemidler: antistress, diabetes, oftalmo og andre.Fra 190 rubler.
AlfabetRuslandKompatibiliteten mellem vitaminer og mineraler er taget i betragtning. Den daglige del består af tre tabletter, der tages i tre doser: om morgenen - B1, frokost - antioxidanter, om aftenen - D3, calcium, retinol, biotin. Udviklet en linje efter alder og sygdom.Fra 300 rubler.
Multi-fanerDanmarkAfviger i et stort antal antioxidanter, indeholder lactobaciller. Tag med eller efter måltider 1 r / dag.Fra 399 gnid.
VitrumUSABalanceret sammensætning af 14 vitaminer og 17 mineraler. Tag efter måltider 1 s. / Dag.Fra 430 gnid.
Daglig formelUSAFra en producent af sportsernæring, især til energiintensive sportsgrene. Indeholder 25 vitaminer og mineraler. Anbefales som et kosttilskudFra 390 gnid.

Uafhængig og ukontrolleret brug af vitaminer kan være farlig, du skal konsultere en læge.

Folkemedicin til styrkelse af immuniteten derhjemme

Traditionel medicin tilbyder effektive midler til at øge immuniteten. Dette er en bred vifte af naturlige produkter, der kan løse problemet med svækket immunitet.

Møtrik-frugt blandinger

Hurtigt og effektivt styrker immunsystemet i nøddefrugtblandinger.

Af nødderne er den mest egnede:

  • valnødder;
  • cashew nødder;
  • hasselnød;
  • mandel;
  • ceder;
  • pistacienødder;
  • jordnød.

Alle styrker kroppen. Tørrede frugter er meget nyttige. Du kan tilføje bær (tranebær, havtorn), citron, granatæble. For større effekt og smagsforbedring anvendes honning. Hver af disse komponenter er en unik kilde til næringsstoffer, og deres kombination forbedrer effekten.

For at sammensætte blandingerne tages komponenterne i lige store mængder, knuses og sødes med honning, hvis det ønskes. Tørrede frugter fordampes. Daglig portion - 1-2 spsk, helst på tom mave. Det er uønsket at øge portioner på grund af den høje koncentration af aktive stoffer og højt kalorieindhold..

Mulige formuleringer:

  • figner, tørrede abrikoser, svesker, valnødder;
  • valnødder, cashewnødder, tørrede abrikoser, citron, honning;
  • tranebær, nødder, honning.

Friskpresset juice

Friskpresset grøntsags- og frugtsaft er meget nyttig, især i sæsonen, "fra haven", især juice med papirmasse. Du kan blande forskellige typer juice, hvis det er nødvendigt, fortyndes lidt med vand. Den daglige portion er 1-1,5 kopper, opdelt i 2-3 doser. En stigning i den daglige værdi er uønsket på grund af sandsynligheden for hypervitaminose.

Mest nyttige:

  • roer;
  • en tomat;
  • gulerod;
  • solbær;
  • citrus;
  • æbler.

Hvedespiret opskrift

Hjemmedyrket hvedekorn er et fremragende middel til at forbedre kroppens forsvar. Kornene vaskes, anbringes på en plade mellem to lag våd gaze (bomuldsklud, papir). På et varmt og lyst sted vises spirer på en dag. Korn med spirer på 2-3 mm bruges til mad. De spises som en separat skål eller som en del af salater, blandinger, yoghurt..

Aloe opskrift

Aloe er en plante, der er unik i sammensætning og helbredende egenskaber. Spektret for dets terapeutiske virkning er meget bredt. Til brug skal du skære de nedre kødfulde blade og opbevare dem på et tørt, koldt og mørkt sted i 10-14 dage.

Sammensætninger til øget immunitet:

  • Bland løg, aloe og græskarjuice i forholdet 2: 2: 5, tilsæt 1 del honning. Insister 24 timer.Tag før måltider 3 rubler / dag 3 uger.
  • Bryg te fra jordbærblade og tjørnebær, tilsæt aloejuice inden du drikker. Komponenterne tages i lige store forhold. Blade og bær kan bruges tørt, derefter tilsættes teen i en dag.

Med hyben

Hyben er en stærk tonic på grund af sin sammensætning. Record-indholdet af C-vitamin er især værdifuldt om vinteren - tørrede bær er en fremragende kilde til ascorbinsyre.

Men for at opnå den maksimale fordel skal hyben koges ordentligt. En af de grundlæggende regler er ikke at bruge kogende vand, der ødelægger vitamin C. Den optimale vandtemperatur er 60-85 0 С.

Tilberedningsmetoder:

  • Infusion af tørre bær: 1 spsk. l. Hæld knuste bær med et glas varmt vand, lad det stå i en termokande i 7-10 timer. Tilsætning af honning forbedrer den opstrammende effekt.
  • Frisk bærsirup: mal 1 kg, kog i 10 minutter i 1 liter vand. Tilsæt 1 kg sukker, kog i yderligere 20 minutter. Sil den afkølede masse. Den daglige sats er 2 spsk. l.

Med havtorn

Havtornens gavnlige egenskaber gør det til en favorit blandt bær. Bouillon, te, konserves, smør - der er mange madlavningsmetoder.

Blandt dem:

  • Honningssirup: knuste frugter hældes med honning i et volumenforhold på 1: 1,2. Insister i køleskabet i en uge med lejlighedsvis omrøring. Dagpenge 1-2 tsk.
  • Tinktur: bland et kilo bær med et glas sukker, hæld en liter vodka. De insisterer i en måned i mørket og køligt. Daglig norm - 1-2 spsk.

Med citron

Citron er et almindeligt middel mod forkølelse, men det kan også bruges profylaktisk for at styrke immunforsvaret. Den mest effektive kombination af citron og honning.

Mulig anvendelse:

  • Citronsaft. Det er meget nyttigt at drikke et glas varm okse med citronsaft om morgenen på tom mave. Te med citron er velsmagende og sund, og en skive citron efter te drikker bør også spises.
  • De revede citroner (nødvendigvis sammen med skallen, men uden frø) blandes med flydende honning i forholdet 2: 1. Opbevares i en glasbeholder et køligt, mørkt sted. Daglig portion - 3 spsk.

Med vin og løg

Løg-honning-sammensætningen baseret på vin hjælper effektivt med at styrke immunforsvaret hos voksne. Hakkede løg (200 g) hældes med 150 g flydende honning blandet godt. Sammensætningen hældes 1,5. l tør rødvin og tilsat i to uger. Den filtrerede blanding tages 60 ml inden morgenmaden..

Med ingefær

Ingefærrod kombinerer salte smag, krydret aroma og styrkende egenskaber på grund af sin rige sammensætning.

Anvendelsesmetoder:

  • Et lille stykke knuses, hældes i et glas vand, koges over svag varme i 5 minutter.
  • 100 g ingefær og 3-4 skoldede citroner hakkes og blandes med et glas flydende honning. Den daglige sats er 1 spsk. l.

Med mor

Mumies mirakuløse egenskaber er blevet brugt af traditionel medicin i hundreder af år på trods af en vis skepsis inden for officiel videnskab..

For at styrke immunforsvaret:

  • Opløs 5 g bjergharpiks i saften af ​​tre citroner, tilsæt 100 g revet aloe. Sammensætningen skal insisteres i en dag. Daglig sats - ifølge st.l. 3 r / dag.
  • Opløs mumien i vand, indtil der opnås en mørkebrun farve. Dagligt tilskud - 50 ml 3 r / dag.

Med nåle

Den generelle forstærkende virkning af nåle har været kendt siden kampen mod skørbug..

Du kan lave mad:

  • Infusion: en blanding af finhakket nåle og vand i lige store mængder infunderes i 3 dage på et mørkt, køligt sted. Du kan presse et stykke citron i den anstrengte infusion. Daglig værdi - et glas opdelt i 2 portioner.
  • Bouillon: 2 spsk. l. hakkede nåle koges i 20 minutter i et glas vand og insisterede derefter i en halv time. Du kan tilføje citronsaft og honning til den færdige bouillon. Daglig norm - om morgenen og om aftenen, 100 ml.

Med nødder

Nødder af alle slags øger immuniteten ved blot at spise dem. Du kan bruge valnødsløv: 2 spsk. l. Hæld de knuste råvarer med to glas kogende vand, lad det stå i 2 timer. Daglig norm - 50-60 ml.

Med hvidløg

Hvidløg er rig på æteriske olier og phytoncider, der sikrer dens effektivitet til behandling og forebyggelse af sygdomme.

Dens fordele kan forbedres ved at kombinere med andre produkter:

  • Bland et halvt glas flydende honning med finhakket hvidløg (2 hoveder). Den daglige sats er 1-2 spsk. l.
  • Et glas varm mælk om natten med tilsætning af 10-15 dråber hvidløgssaft er nyttigt.

Urteopskrifter

Styrkning af immunforsvaret hos voksne udføres ofte med urtemedicin. Listen over medicinske urter er omfattende.

Herbalists anbefaler:

  • Plantain - en blanding af juice og honning (1: 1) spises 10-14 dage i henhold til art. l.
  • Medunitsa - 2 spsk Tilsæt hakkede urter i 250 ml vodka i to uger. Den daglige sats er 50 ml 2 rubler / dag. Kan fortyndes med honningvand.
  • Rhodiola (rød børste) - 100 g revet rod hældes med en liter vodka i 3 dage. Daglig norm - 3 rubler / dag i 1/3 tsk, fortyndet med vand.
  • Echinacea - spsk. knuste tørre råmaterialer hældes med to glas kogende vand, insisterede i en termokande i 10-12 timer. Daglig portion - 100 ml 3 r. / dag.
  • Kamille - 3 spsk. l. blomster hælder et glas varmt vand, opvarm på et dampbad i 15-20 minutter. Fyld den færdige sammensætning med vand til det oprindelige volumen. Daglig portion - et glas hele dagen.

Herbalists bemærker effektiviteten af ​​naturlægemidler, for eksempel: jordbær, solbær, kamille, hindbær, tyttebær i lige store proportioner. Samlingen brygges og drikkes som te

Immunstimulerende produkter

At spise en sund diæt er i sig selv stærk for at styrke immuniteten. I mellemtiden er der fødevarer, der er særligt gavnlige til at understøtte immunforsvaret..

Dette unikke biavlsprodukt er kendetegnet ved dets sammensætning af flere komponenter. Det omfattende udvalg af mineraler og vitaminer suppleres med bienzymer og organiske forbindelser. Bakteriedræbende stoffer gør honning til et naturligt antiseptisk middel, flavonoider stimulerer enzymaktivitet.

Honning er et præventivt og terapeutisk middel - men kun naturlig, kunstig honning er blottet for medicinske egenskaber.

Honning er nyttig både i sig selv og i kombination med andre produkter: aloe, nødder, citron, tørrede frugter. Men det skal huskes, at honning i meget varmt vand mister de fleste af sine medicinske egenskaber..

Valnødder

Næsten alle nødder er sunde, men valnød er førende. Ud over vitaminer og mineraler indeholder den essentielle olier og fedtstoffer. Ernæringseksperter lægger særlig vægt på indholdet af de mest gavnlige omega-3 fedtsyrer.

Valnødder har en styrkende og tonisk virkning, stimulerer fordøjelseskanalen og har en gavnlig effekt på kredsløbssystemet. For at øge immuniteten kan de bruges både individuelt og i kombination med andre typer nødder, frugt, bær, honning.

Mejeriprodukter

Dette er endnu et af de mest nyttige naturlige produkter, der primært har en gavnlig virkning på fordøjelseskanalen. For at styrke immunforsvaret er det bedre at foretrække fermenterede mælkeprodukter - acidophilus, kefir, fermenteret bagt mælk, yoghurt.

Probiotika sikrer, at fordøjelseskanalen fungerer velfungerende og derved udøver en gavnlig virkning på kroppen som helhed. Fermenterede mejeriprodukter vil være mest gavnlige, hvis de drikkes på tom mave uden tilsat sukker..

Chokeberry

Aronia (chokeberry) har en effektiv virkning på kroppens kredsløb. Dets indholdsstoffer sænker kolesterolniveauerne, styrker blodkarrene og stimulerer også det endokrine system..

Chokeberry bær og blade bruges i urtemedicin. Med reduceret tryk skal chokeberry indføres i kosten med forsigtighed i en begrænset mængde.

Druer og rosiner

Druer, både friske og tørrede (rosiner), er et lager af vitaminer, mikro- og makroelementer, organiske syrer, tanniner, antioxidanter, flavonoider og andre nyttige stoffer. Druer har en gavnlig virkning på immunsystemet, kredsløbssygdomme og åndedrætssystemer. Det beskytter mod aldersrelateret synstab og hæmmer aldringsprocessen generelt.

Særligt værdifuldt er brugen af ​​rosiner om vinteren i fravær af friske bær og frugter.

Andre metoder: hærdning, fysisk træning, livsstil og andre

For voksne er ud over stoffer, urtemedicin og korrekt ernæring også andre måder at styrke immunforsvaret på:

  • Hærdning reducerer sandsynligheden for sygdom betydeligt. En hærdet krop kan modstå temperaturændringer og andre bivirkninger meget lettere.
  • Fysisk aktivitet er afgørende for kroppens helbred, og det styrker også det beskyttende immunsystem..
  • Afvisning af dårlige vaner. Alkohol, cigaretter, stoffer ødelægger sundheden og først og fremmest immunforsvaret.
  • Modstå stress. Stress er skadeligt for helbredet, det svækker immunforsvaret og ødelægger kroppen.
  • Nåle og zoneterapi, fysioterapi. Ved toning af kroppen og gendannelse af dets helbred styrker procedurerne immunforsvaret og øger kroppens eget forsvar.

Kombineret med korrekt ernæring kan disse metoder styrke immunforsvaret og befri kroppen for hyppige sygdomme..

Forebyggelse af svækket immunitet

Der er forebyggende foranstaltninger, der beskytter mod svækkelse af immunsystemet og derfor mod sygdomme..

For at opretholde immunitet skal du:

  • føre en sund, fysisk aktiv livsstil
  • overvåge dit helbred og konsultere en læge i tide;
  • behandle sygdomme fuldstændigt og forhindre dem i at blive kroniske;
  • overvåge din diæt;
  • overhold drikkeordningen;
  • ikke får overvægt
  • forhindre overanstrengelse, sove i mindst 7-8 timer;
  • undgå stress
  • hold huset rent.

Ved at følge disse enkle regler undgår du problemer med immunsystemet. Ifølge medicinsk forskning bestemmes menneskelig immunitet lige så meget af arvelighed og livsstil..

Fysisk aktivitet og ordentlig ernæring samt undgå overanstrengelse og nervøs belastning er de vigtigste måder at styrke immunforsvaret hos voksne. Om nødvendigt kan du ty til hjælp fra urtemedicin og immunmodulatorer, men kun efter at have konsulteret en læge.

Nyttige videoer om forskellige måder at styrke immuniteten hos voksne

Styrkelse af immunitet, ekspertråd:

Fragment af programmet "Living Healthy" om måder at styrke immunforsvaret: